Блог Suren Что такое ПАНО и как его тренировать Что такое ПАНО Чаще всего ПАНО (порог анаэробного обмена) определяют как максимальную интенсивность работы, при которой скорость образования лактата равна скорости его утилизации.... 28 февраля 2023, 18:50 0
Блог Suren Как уменьшить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний Циклические виды спорта благотворно влияют на здоровье, но во время соревнований на длинные дистанции нередко случаются несчастные случаи, связанные с внезапным плохим самочувствием спортсменов, и... 24 января 2023, 20:35 0
Блог mosferrum Что такое Максимальное Потребление Кислорода (МПК) Кислород необходим для жизнедеятельности человека. Без него никуда. Что бы мы ни делали, мы всегда будем потреблять кислород из воздуха. Так устроена жизнь. Что такое МПК (VO2max)... 20 января 2023, 23:05 0
Блог Suren Тестостерон и тренировки на выносливость Сегодня хотелось бы сказать несколько слов о влиянии тренировок на выносливость на уровень тестостерона. Не секрет, что тестостерон играет играет важную роль в жизни мужчины, а в жизни... 17 января 2023, 09:33 0
Блог mosferrum Периодизация режимов питания в спорте В продолжение предыдущей темы о тренировках натощак . Возможно? кому-то будет интересно данное чтиво. Сколько существует спорт, столько говорят о периодизации тренировочного процесса. Но в... 27 декабря 2022, 16:15 0
Блог VasilySolovev95 Большие подъёмы и контроль интенсивности Кто связан с лыжным спортом, знает фразы типа «на большие подъёмы не лезем, катаемся по легкому рельефу». Я сам как тренер юных спортсменов, хорошо понимаю, для чего даётся такая установка.... 24 декабря 2022, 10:54 1
Блог mosferrum Углеводная загрузка: что нового? Ранее на сайте был пост с советами как готовиться и пробежать лыжный марафон любителю . Там была затронута тема углеводной загрузки . Несколько лет назад я размещал заметку по этому вопросу.... 20 декабря 2022, 14:52 2
Блог VasilySolovev95 Что может быть длиннее длительной тренировки? Long day out - фраза, которую можно часто встретить у любителей ультратрейлов. Чаще всего действие происходит в горах, идеальном месте для того, чтобы выйти на маршрут утром и вернуться после... 13 декабря 2022, 14:30 8
Блог VasilySolovev95 Как восстанавливаться после нагрузки? Все спортсмены, любители и профессионалы, знают - для достижения высокого результата восстановление играет одну из первостепенных ролей. В спортивной науке есть понятие суперкомпенсации. Все... 26 ноября 2022, 22:08 3
Блог VasilySolovev95 Почему показаниям пульса нельзя верить? В первой части мы разобрались с тем, какой датчик покупать. Там я рассказывал почему вам нельзя верить фитнес-браслетам и датчикам ЧСС на часах. И вот вы купили этот злосчастный нагрудный... 22 ноября 2022, 14:51 0
Блог VasilySolovev95 Почему датчикам пульса нельзя верить? Сегодня расскажу про свой личный опыт использования датчиков пульса во время тренировок. Первый пульсометр мне подарили на день рождения в 2006 году, так что 16 лет почти непрерывных занятий с... 16 ноября 2022, 11:48 1
